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自分でも痩せたとわかる程度に、効果も出たので、しばらく、その方法を続けていました。でも、それが失敗でした。体調が悪くなったり、肌もカサカサしたり、脱毛が増えたりと、体に異変が出てきたのです。おそらく、ダイエットが原因だと思い、病院で診てもらうことにしました。すると、なんと、栄養失調になっていたのです。この飽食の時代に、栄養失調？私自身、どちらかというと、太っているほうなので、驚きました。
お医者さん曰く、単に低カロリーだけを意識したダイエットは、危険だそうです。毎食、栄養を考えたうえで、必要なカロリーも取ってくださいとのこと。それで、病院の栄養管理士さんを紹介され、食事指導を受けました。普段の食事でも、油を切ったり、肉から魚に変更するだけでも、カロリーって大きく減らせることがわかりました。でも、一番大事なのは、腹八分目です。毎日、ほどほどに食べるのが、一番です。これからは、無理をせず、ちょっとずつ、痩せようと思います。