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ダイエットには、運動してやせるダイエット方法と、食事制限をしてやせるダイエット方法がありますが、私は食事制限をしてやせるダイエット方法のほうが効果がありました。
どういった食事制限かというと、お米などの炭水化物の量を減らして、その他の肉、野菜などのおかずは出来るだけバランスよく摂る、という方法です。
炭水化物というのは腹もちがよくて、エネルギー源としても大事なので、全く摂らないというのはよくないことだと思いますが、やはりたくさん摂りすぎてしまうと、肥満の元になります。
私にとって運動してやせるダイエット方法が効果がなかったのは、運動が苦手なこともあり、ストレスになったからです。
ですが運動以外にも、入浴時間を増やして代謝を上げるだけでも私の場合はかなり体重を減らすことができました。
お風呂に入っている時間は私にとってはリラックスタイムであり、ストレス解消にもなったので、ずっと続けることができましたし、ダイエット効果もでたんだと思います。
いろいろあるダイエット方法のなかでも、出来るだけストレスのかからない、自分にあったダイエット方法を見つけることも大事だと思います。